24時間のたった1時間

おはようございます。

お盆明けにくる休暇ボケもなく、仕事ができています。カンボジアの状況に関係なく、

日本からぼかぼか仕事が降ってきます。

ホントにありがたいです。カンボジアでも日本でもどちらのワークスタイルでも結果が出せるといいです。

現在76キロで、徐々に脂肪が燃焼出来てきました。うっすら腹筋も見えて久々に腹筋とコミニケーション取れました。まだまだ脂肪量が多くてボヤけた身体なので継続して頑張ります。写真のように背中にも沢山の脂肪さんがついてます。これがどうなっていくか楽しみです！

ツイッターでフォロー始めました。

栄養やトレーニングの鬼でオタクの中のオタクで実績しかない野球選手。メディアに媚びず言いたいことは言うスタイルはホントにカッコいいです。

許すということは、強さの証

僕も週6やってますが、それでもムキムキなれません。なかなか筋肉はつかないんです。

だからガンガン筋トレやりましょう！

トリノムネニク、ササミに飽きたら

ビーフステーキを食べます。

冷凍ですが柔らかく食べることが出来ました。サイドにブロコリーでタンパク質の合成を助けてもらいます。

色々やっていくと、

人によってベストな方法が違うなと。

同じもの食べても効果違う人もいるし、

同じトレーニングしても筋肉のつき方が違うし、なんでも試してみないとわからない。

やってみて検証の繰り返し。

筋トレって奥が深い、ら

色んな分野に応用できる。

考え方、要はマインド。

1日1時間しか時間を確保できないことが多いけど、ソファやベッドでゴロゴロしないで

その1時間を筋トレに使っている。

ハマると中毒になります。。

行ってきますー！