おはようございます。
●写真は5ヶ月前。
アンパンマンぐらい
顔に脂肪ついて丸々。笑
確か78キロだった。
合計 5ヶ月の減量を昨日で終えて、
また増量期に入りました。
先輩達と夜中まで話し合っての結果で、
量をなかなか食べれない自分にとっては
苦しい時期になります。
こういうと、怒られるのですが、
太るより痩せる方が楽だよと。
今は体脂肪が10パーセント切ったぐらい。
●現在 74キロ
脂肪を落としながら、
筋肉はある程度維持できました。
1番上の写真と比較してみてください！
ということで、
増量期に入るわけですが、
何でも食べればいいという訳ではありません。
僕の場合は、1日3700カロリーを目指します。
なるべく、
食事回数を増やして
ジャンクに頼らないで
高タンパクを心がけます。
炭水化物も摂取しますが、
ラーメンは控えます。
脂質が多いので。
太りたい人、
大歓迎です。
一緒に食べましょう。
痩せたい人、
また2ヶ月後の減量期で
お会いしましょう。
仲間大事です！
こんな感じで
身体にいれたものを記録していきます。
するとカロリー計算を勝手にしてくれます。
夜9時で
残り1000キロカロリー残ってました涙
というのもボクシングをやったからです。
増量期の有酸素は控えないといけないけど、
ボクシングとフットサルだけはやりたいのです。その分食べることになりますが涙
残りの1000キロカロリーを
どうするかという議論。
全卵が苦手な僕は、
エッグホワイトを作ろうとしてました。
しかし、
白身より
増量期は全卵が断線良いとの
アドバイスをわかりやすく頂きました。
味より栄養です
やるしかないです。
パスタが美味しく感じます。
スルスル口に運ばれていきます。
面の下に切り餅２つ埋まってます笑
めちゃくちゃ頑張って食べて、
やっと3700行くか行かないかです。
けど、食べることに感謝
増量できてることに感謝
あ〜感謝しか湧いてこない
選択肢があって
敢えてこれを選べてる
感謝
モンスターゼロが僕の救いです。
自分との戦いは始まったばかり。
うわキモい。
最終的に何とか達成しました。
それでは行ってきます！
便利なサイトを貼っておきます！
是非ブックマークを！
T.U
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